sohayla عضو مميز
عدد الرسائل : 489 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة الجنسية : هوايتي : التقيد بالقوانين : دعاء المنتدى : رسالتي : تعلمت فنون الحب بكل انواع الجنون. تعلمت ان اقول نعم فقط من اجل العيون. الحب حرب وكل من قادها مجنون.لا تسال من اكون انا من كتب دستور الحب و وضع له القانون تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| موضوع: النحافة و كيفية علاجها الأحد ديسمبر 07, 2008 5:43 am | |
| أسباب النحافة : 1- عيوب غذائية.. ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الإقتصادية فيجب تنظيم الوجبات وعدم إهمال أى وجبة.
2- عيوب مرضية.. الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى - الدرن - سوء الهضم - الإصابة بالطفيليات والديدان - اورام - زيادة نشاط الغدة الدرقية ).
تنبيهات: 1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج. 2- تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات - والدهنيات ). 3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية. 4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية.
الأطعمة التى ينصح بتناولها: - الخبز الطازج بجميع أنواعة. - النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى - البطاطا. - الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة - الأرز بالبن - المهلبية. - المسليات: السودانى - واللب - والمكسرات. - البروتينات: البيض - اللحوم - الدهون. - المشروبات والعصائر: المياه الغازية - الشوربة. - الفاكهة: الموز - المانجو - العنب - التين - البلح. - البقول: الفول - العدس - اللوبيا - القلقاس - البسلة. - المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات. - الحلويات: الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة.
( نموذج النحافة ) ••••••••••••••••••••••
الإفطار: بيض مقلى بالسمن ( برشت ) فول - طعمية - جبن بأنوعها. عيش طازج بأنواعة. بليلة باللبن والسكر. فاكهة ( موز - مانجو - بلح - تين )
بين الإفطار والغداء: بسكويت بالشيكولاتة ( قطعة جاتوة او كعك - مياه غازية - السودانى ).
الغداء: - نصف فرخة أو 2 قطعة لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة أو بيض مقلى. - خضار مطبوخ ( بطاطس - ( بقول ) بسلة - فاصوليا - لوبية - فول - قلقاس. - طبق أرز أو مكرونة أو عيش طازج. - مهلبية أرز باللبن.
بين الغداء والعشاء: فاكهة - بسكويت - جاتوة - كعك - سودانى.
العشاء: بيض مقلى ( برشت ) قطعة لحمة أو ربع فرخة أو سمك أو تونة - بطاطس محمرة - جبنة - عسل وطحينة - عيش طازج. كوب لبن قبل النوم. | |
|
Tiger مشرف
عدد الرسائل : 684 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب الجنسية : هوايتي : الأوسمة : التقيد بالقوانين : دعاء المنتدى : تاريخ التسجيل : 25/09/2008
| موضوع: رد: النحافة و كيفية علاجها الأحد ديسمبر 07, 2008 11:23 am | |
| شكرا على المعلومات المفيدة دي | |
|
MEDO إداري
عدد الرسائل : 222 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب الجنسية : الأوسمة : التقيد بالقوانين : دعاء المنتدى : تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| موضوع: رد: النحافة و كيفية علاجها الأحد ديسمبر 07, 2008 11:27 am | |
| الف شكر على الموضوع الرائع ده بس أنا صراحة جربت نص الحجات دي ومفيش رفيع زي منا بس ان شاء الله هحاول اجربهم كلهم واشوف ومرسي جداً مرة تاني وصراحة انا كنت بدور على موضوع زي ده من زمااااان ويا ريت لو تجبلنا موضوع عن التخسيس علشان الناس التخينة مش الرفيعة ههههههههههه | |
|
عطر الفردوس مشرفة
عدد الرسائل : 1237 العمر : 29 العمل/الترفيه : السفر الجنسية : هوايتي : التقيد بالقوانين : دعاء المنتدى : تاريخ التسجيل : 03/09/2008
| موضوع: رد: النحافة و كيفية علاجها الأحد ديسمبر 07, 2008 1:31 pm | |
| | |
|
sohayla عضو مميز
عدد الرسائل : 489 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة الجنسية : هوايتي : التقيد بالقوانين : دعاء المنتدى : رسالتي : تعلمت فنون الحب بكل انواع الجنون. تعلمت ان اقول نعم فقط من اجل العيون. الحب حرب وكل من قادها مجنون.لا تسال من اكون انا من كتب دستور الحب و وضع له القانون تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| موضوع: رد: النحافة و كيفية علاجها الأحد ديسمبر 07, 2008 7:39 pm | |
| | |
|
sohayla عضو مميز
عدد الرسائل : 489 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة الجنسية : هوايتي : التقيد بالقوانين : دعاء المنتدى : رسالتي : تعلمت فنون الحب بكل انواع الجنون. تعلمت ان اقول نعم فقط من اجل العيون. الحب حرب وكل من قادها مجنون.لا تسال من اكون انا من كتب دستور الحب و وضع له القانون تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| موضوع: رد: النحافة و كيفية علاجها الأحد ديسمبر 07, 2008 7:43 pm | |
| | |
|
shikaaa مشرف
عدد الرسائل : 1860 العمر : 35 العمل/الترفيه : برتاح أوى لما اشوف البحر وأحكيلة على اللى تاعبنى الجنسية : هوايتي : الأوسمة : التقيد بالقوانين : دعاء المنتدى : رسالتي : إذا أردت شيئا بشدة فأطلق سراحة..فإن عاد فهو ملك لك..وإن لم يعد فهو لم يكن لك من البداية تاريخ التسجيل : 06/10/2008
| موضوع: رد: النحافة و كيفية علاجها الأحد ديسمبر 07, 2008 11:18 pm | |
| انا الحمد لله مش فى حاجة مش باكلها وارفع واحد فى اسكندرية اعمل اية بقى؟؟ | |
|